Il nuoto noi lo
pratichiamo durante l’orario scolastico e ci accompagna la docente SANDRA
CARNEVALE presso la piscina Bastardi a Sora. Questo è il primo anno che lo
pratichiamo. Andiamo in piscina il lunedì per due ore di seguito.
LE REGOLE DI BASE
N°1:
le gare si disputano su varie distanze, individualmente e a staffetta.
N°2:
la partenza avviene con un tuffo per gli stili libero, rana e delfino.
Dall’interno
della vasca nel dorso.
N°3:
la virata; per cambiare direzione, nello stile libero si può toccare il bordo
della vasca con qualsiasi parte del corpo, nel dorso con la testa, la mano, il
braccio o la spalla, nella rana e nel delfino contemporaneamente con entrambe
le mani alla stessa altezza.
N°4:
non si può abbandonare la corsia fino a quando non si riceve il permesso dal
giudice di gara.
LA STRUTTURA DELLA PISCINA
Le
dimensioni della piscina sono: larghezza 21m, la lunghezza 25m
o 50m: 
GLI STILI
Lo
stile libero detto anche Crawl: il nuotatore è in posizione prona ( cioè a
pancia in giù ). Le braccia si muovono in alternanza, entrando e uscendo dall’acqua,
le gambe devono rimanere ed effettuare battute alternate e continue. La
respirazione avviene con una rotazione del capo mentre il braccio corrispondente
si trova fuori dall’acqua
Rana: è stato il primo stile usato in gara. Il corpo è posizione prona
(a pancia in Giù) nell’acqua, le
braccia e le gambe si muovono in modo simmetrico. Le braccia sono richiamate
sotto il torace chiudendo i gomiti e le mani verso il mento, poi si spingono
nuovamente in avanti. Le gambe cominciano a piegarsi quando le mani dal mento
si dirigono in avanti e con una rotazione delle caviglie in fuori si
distendono, spingendo e chiudendo indietro, quando le braccia sono
completamente distese davanti. La respirazione avviene quando le braccia sono
arrivate a metà della loro trazione.
Dorso: i movimenti degli arti sono simili allo stile libero; cambia la
posizione del corpo, posto con il volto
in su
Delfino: il corpo è in posizione prona, gli arti superiori si muovono
con un movimento di circonduzione escono dall’ acqua all’ altezza dei fianchi e
tornano in acqua in avanti con i gomiti appena piegati.
Leonardo Serapiglia e Ariele Rea
Grandi siete stati bravissimi e mi è piaciuto come avete spiegato il nuoto!!! Continuate così che siete stati bravissimi!!!
RispondiEliminail nuoto è un bellissimo sport, completo ma allo stesso tempo adatto a tutti visto che in acqua la forza di gravità agisce in modo diverso e quindi il peso del nostro corpo incide in maniera diversa.
RispondiEliminaIo adoro stile libero e rana ma quello meno faticoso in assoluto penso sia dorso. E a voi quale stile piace di più? Conoscete qualche campione di nuoto. Perchè non postate qualche articolo sul campione che più vi piace o che vorreste conoscere?
Bravissimo e bravo per il lavoro fatto!
RispondiEliminasiete stati molto bravi!!
RispondiEliminaBravissimi!!! avete fatto un bel lavoro.
RispondiEliminagrandi ragaaaa
RispondiEliminaCiao ragazzi oggi io e i miei amici siamo andati in piscina per fare il saggio di nuoto, è stato molto bello anche se prima avevamo un po' di paura ma quando siamo entrati in acqua abbiamo dato il meglio di noi. Alla fine, dopo aver nuotato, ci hanno consegnato degli attestati con i nostri nomi. E' stata un'esperienza molto emozionante . Ragazzi siete stati molto bravi soprattutto a descrivere i vari stili ,ottimo lavoro!.
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